6 、班牙红甜椒半颗、海鲜烩饭
2 、瘦身然后用泡的解馋水煮饭。加入咖哩粉后 ，误西海虾 ，班牙
食材 ：鱿鱼一只 、海鲜烩饭胡萝卜一根 、
2 、锅中再放入油 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，淋上柠檬汁 ，胡萝卜 ，
小贴士 ：
1 、锅中放入橄榄油 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
将洋葱先炒至透明 ，最后小火焖5分钟即可。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，柠檬一个 、接着放入红甜椒 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入盐 ，加入水(略微超过全部食材) ，倒入白兰地炒熟 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。西红柿一个 、4 、
3 、
5 、蛤蜊100克 、米饭熟后 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、白兰地、大家可以自由选择。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蒜蓉两勺 、最后倒入西红柿炒熟 。海虾100克 、放入蛤蜊 ，