莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕建议喝3天，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕

菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀  ，及功宜迅速饮用，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝 【做法】     1、汁的做法否则会氧化变黑。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕切块 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法

【做法】
    1
 、菠萝去皮，菠萝去皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕表面刷洗干净、泡盐水3分钟后 ，停1天。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，才可以连皮食用。