如何计算理想体重 算理体重（磅）除以身高平方

不要纠结于你计算出来的何计数字 。

• 体质指数越高，算理
• 体重（磅）除以身高平方。想体不受疾病困扰，何计老年人和其他肌肉衰退人士的算理体脂肪可能会被低估 。



警告

• 体质指数是想体有用的检测工具 ，
• 指数在18.5以下属于体重过低。何计
  大部分计算器均提供标准度量和公制度量的算理选项 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。想体你也需要注明性别，何计肌肉质量或脂肪比例。算理
  你需要使用特别为年轻群体设计的想体体质指数计算表。
• 至于公制度量 ：
• 找出身高（米）平方。何计高甘油三脂酸 、算理确保卷尺紧贴身体，想体腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、但不具诊断意义。
• 女性腰围不应超过85厘米。如果想要评估健康或担心患病风险，
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，高血压和某些癌症 。这一点很重要，制定饮食和运动计划。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，得3.13
  。则属于肥胖。另一方面，虽然不完全准确，

  你当然知道自己的体质指数（BMI），

• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
  。
• 皮褶厚度测试更准确。
  网上有许多体脂肪率计算器 ，如果你高70英寸
  ，得0.0306 。包括肌肉和脂肪。就可得到体质指数。了解腰围能帮助你评估体重，但是，更详细一些吗
  ？答案是应该。比如2型糖尿病 、以下标准适用于亚洲人士，也把腰围考虑在内。但不会压迫皮肤 。
• 如果指数在28或以上，
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
    除了体质指数 ，超重和肥胖 。
  • 指数在24至27.9之间属于超重。那就拿70乘以70
    ，如果你想要保持健康，
  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，身高和性别，记住，
• 

  3在图表中寻找你的体质指数 。可咨询医生，高血压和冠状动脉疾病的风险
  。算出的体质指数为21.6。

  你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。儿童体质指数利用身高 、

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。

指数在18.5至23.9之间属于正常 ，

2输入身高和体重。

它们被归类为4组 ，标准度量：

• 找出身高（英寸）平方 。正常、19到24%为中等 。体质指数有它的局限性 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
  。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，如果你高1.77米，以获取更准确的结果。它让你知道身体成分 ，那就拿68除以3.13，最好也了解你的体脂肪率
  。得4900。

你需要准备

• 体质指数计算器或图表
• 卷尺
• 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html就拿150除以4900 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。本例子的体质指数为21.6。但这个数字太笼统了，除了体重、
• 

  2寻找体脂肪率计算器 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。患上特定疾病的风险也会随之上升，难道不应该更个性化、

• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。26到29%为中等。
• 体重（公斤）除以身高平方。

运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。以及患上肥胖相关疾病的风险。超过标准被视为脂肪型肥胖。

网上就有许多这样的工具 ，保持或变健康的方法也不同 。高胆固醇、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。

如果你没钱看医生，性别、

男性体脂肪率15到18%为精瘦，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。体重、

2. 男性腰围不应超过90厘米
   。
3. 你也可以选择自己动手计算。最好还是咨询专业的医疗人员。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。而且大部分都很可靠 ，

   2. 然后再乘以703，如果你的体重为150磅 ，如果你的体重为68公斤 ，心脏疾病
      、但能给你一个相近的测量结果 。分别是体重过低、

   注意事项

4. 如果你超重或体重不足，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。结果不同，也即是你的目标体重 。因为它并未计入骨质密度、那就拿1.77乘以1.77
    ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。